دانلود پاورپوینت با موضوع خود مراقبتی 

دانلود پاورپوینت با موضوع خود مراقبتی

دانشجویان و کاربران گرامی در این بخش گروه علمی مهر فایل فایل پاورپوینت با موضوع خود مراقبتی  را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۲۶ اسلاید زیبا آموزنده و قابل ویرایش با مطالب سودمند می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت مهر فایل خریداری و دانلود نمایید. امید است سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد.

پاورپوینت با موضوع خود مراقبتی 

قسمتی از متن فایل:

خود مراقبتی یعنی مراقبت از خود. یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود،

کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم.

خود مراقبتی شامل فعالیت هایی است که یاد می گیریم انجام دهیم تا سالم بمانیم.

مانند انجام ورزش روزانه داشتن خواب و استراحت کافی و داشتن ارتباط خوب با خانواده و دوستان.

با خود مراقبتی می توانیم از جسم و روان خود محافظت کنیم و همچنین به خانواده دوستان و آشنایان یاد دهیم که چگونه از خودشان مراقبت کنند.

با خود مراقبتی می توانیم:

• ترس و اضطراب خود را کاهش دهیم.
• اعتماد به نفس خود را بالا ببریم.
• با انگیزه تر باشیم.
• سالم تر زندگی کنیم و از حوادث پیشگیری کنیم.
• بهتر درس بخوانیم و آینده شغلی بهتری داشته باشید.
• آینده بهتری را برای خود،  خانواده،  دوستان و کشورمان رقم بزنیم.

۱-  خود مراقبتی جسمی:

خوردن منظم غذای سالم:  صبحانه، ناهار، شام و میان وعده های سالم، خوردن روزانه میوه و سبزی، لبنیات (ماست پنیر شیرو …)، گوشت یا حبوبات، ..

انجام فعالیت بدنی و ورزش روزانه:  پیاده روی، دویدن، شنا،ورزش های رزمی و …

مراجعه منظم به پزشک برای معاینه چشم، دندان، …

مراجعه به پزشک و یا مراکز بهداشتی –  درمانی در صورت داشتن علایم بیماری

استراحت کافی هنگام بیماری

داشتن خواب و استراحت کافی

پوشیدن لباس مناسب بر اساس فصول سال

رفتن به مکان های تفریحی مانند پارک و طبیعت همراه با خانواده…..

مطالعه بیشتر