دانلود پاورپوینت علت کمردرد مکانیکی و تاثیر فیزیوتراپی و ماساژ درمانی بر آن

دانلود پاورپوینت علت کمردرد مکانیکی و تاثیر فیزیوتراپی و ماساژ درمانی بر آن
نوع فایل
ppt
حجم فایل
2MB
نویسنده
دسته بندی
تعداد بازدید
24 بازدید
11,000 تومان 9,800 تومان٪11 تخفیف

دانلود پاورپوینت علت کمردرد مکانیکی و تاثیر فیزیوتراپی و ماساژ درمانی بر آن

قابل توجه کاربران گرامی: فایلی که ملاحظه می فرمایید پاورپوینت علت کمردرد مکانیکی و تاثیر فیزیوتراپی و ماساژ درمانی بر آن که شامل ۲۲ اسلاید با فرمت اصلی ppt با قابلیت ویرایش می باشد. شما می توانید این پاورپوینت مفید و جامع را با بهترین کیفیت و کمترین قیمت از سایت مهرفایل خریداری و دانلود نمایید. گروه علمی مهرفایل مفتخر است که شما وب سایت مهرفایل را جهت تهیه پاورپوینت علت کمردرد مکانیکی و تاثیر فیزیوتراپی و ماساژ درمانی بر آن انتخاب نموده اید.

پاورپوینت علت کمردرد مکانیکی و تاثیر فیزیوتراپی و ماساژ درمانی بر آن

سر فصل مطالب اسلایدها:

  1. دلیل کمردرد مکانیکی
  2. تاثیر فیزیوتراپی، کایروپراکتیک و یا ماساژ درمانی در درمان کمردرد مکانیکی
  3. با وجود درد پایین کمر چه تمرین های ایمنی را می توانید در خانه انجام داد؟
  4. سگ پرنده
  5. ریکاوری کمردرد مکانیکی چقدر طول می کشد؟

مشاهده بخشی از متن اسلایدها:

با وجود درد پایین کمر چه تمرین های ایمنی را می توانید در خانه انجام داد؟

کشیدن هر دو زانو به سمت سینه

به پشت دراز بکشید و به آرامی یک زانو را به سمت سینه بالا بیاورید و سپس زانوی دوم را به سمت سینه بکشید.

زانوهایتان را بغل کنید و به سینه فشار دهید تا کشش نرمی را در عضلات باسن و پایین کمر حس کنید.

برای ۵ ثانیه در این حالت بمانید. ۱۰ بار این کار را تکرار کنید.

دو سه بار در روز این تمرین را انجام دهید

کشش به حالت شکل ۴ انگلیسی:

به پشت دراز بکشید و یکی از پاهایتان را از زانوی پای دیگر عبور دهید.

پایی که به سمت پایین است را به سمت سینه بکشید تا کششی را در عضلات سمت مخالف باسن حس کنید.

برای ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید این تمرین را ۲ یا ۳ بار برای هر پا تکرار کنید و روزی یک یا دو بار این کار را انجام دهید.

مطالعه بیشتر

راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.