فایل پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

فایل پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

دانشجویان و دانش پژوهان گرامی فایل حاضر پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن می باشد. این فایل شامل ۲۲ اسلاید قایل ویرایش بسیار مفید و ارزنده می باشد و در قالب فرمت ppt برای راحتی و مطالعه شما عزیزان تهیه گردیده و در دسترس قرارداده شده است. امید است که سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. برای دریافت فایل می توانید این فایل را از فروشگاه سایت مهرفایل خریداری و دانلود نمایید.

فایل پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

قسمتی از متن فایل:

پژوهش ها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمانی هستند .همچنین پژوهش ها نشان می دهند اغلب کسانی که با رژیم گرفتن وزن کم کردند ظرف مدت ۱ سال دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند.

افرادی که پس از کاهش وزن دست از مصرف دارو می کشند دوباره چاق می شوند .عمل جراحی که برای درمان چاقی شدید صورت بگیرد با خطرات زیادی همراه است. شناخت درمانی کاهش وزن، به شما یاد می دهد طرز فکرتان را چنان تغییر دهید که بتوانید رفتار خوردن خود را عوض کنید برای همیشه.

مادامی که افکارتان را تغییر ندهید قادر نخواهید بود عادت های غذایی جدید را حفظ کنید. پژوهش ها نشان داده افراد می توانند یاد بگیرند رفتارشان را تغییر دهند و مهمتر اینکه  تغییر ایجاد شده را حفظ کنند.

برای مثال : ۱- زوج هایی که پیوسته با هم مشاجره می کنند  ارتباط موثر را یاد میگیرند

۲- افراد خجالیتی که  می توانند یاد بگیرند جرات ورزانه تر رفتار کنند( همین مکانیزم در مورد رژیم گرفتن هم صادق  است. )

تحریف های شناختی در تفکر رژیم گیرندگان:

۱- شناسایی افکار مخرب :

الف : دلیل تراشی ( اشکالی ندارد که این را بخورم  چون …)

ب: کم برآورد کردن پی آمد ها ( اگر این را بخورم مشکلی پیش نخواهد آمد

ج: افکار خود فریب ( چون کمی تقلب کرده ام پس بهتر است باقی روز  هر آنچه را دلم می خواهد بخورم )

د: قواعد مستبدانه ( نمی توانم غذا رو دور بریزم )

ه: اغراق ( نمی توانم در برابر گرسنگی طاقت بیارم )

و : ذهن خوانی ( اگر کیکی که دوستم درست کرده نخورم فکر می کند آدم بی ادبی هستم )

مطالعه بیشتر