دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

قابل توجه کاربران و دانشجویان عزیز و گرامی: فایلی که هم اکنون معرف حضور شماست فایل پاورپوینت اصول تغذیه صحیح می باشد. این فایل شامل ۲۵ اسلاید قابل ویرایش و بسیار ارزنده و مفید می باشد. و در غالب فرمت ppt تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل و نیاز می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از فروشگاه سایت مهر فایل خریداری و دانلود نمایید.

دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپرد:

ترتیب : یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف کرد.

پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماکارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی کمتر از همه مصرف شود.

تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یک از طبقات هرم حذف نشود.

تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد.

مثلا زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده کنند.

گروه غذایی نان ها –  غلات و سیب زمینی – سریال ها – برنج:

این گروه به کربوهیدرات های نشاسته ای مشهور هستند و شامل : نان – برنج – ماکارونی – جو – سیب زمینی و انواع غلات دیگر را شامل می شود .

چرا مصرف این گروه غذایی برای بدن مورد نیاز است ؟

مواد مغذی که این گروه تأمین می کند :

کربوهیدرات ( Carbohydrote )  :  منابع عمده انرژی بدن.

فیبر غذایی ( fibre )  :  برای سلامت روده ها و جلوگیری از یبوست.

مقداری کلسیم ( Caleicum ) : و مورد نیاز برای رشد و نمو و سلامت بافت استخوان های مورد نیاز است .

مقداری آهن (Zron ) : مورد نیاز برای سلامت گلبول های قرمز خون است .

مطالعه بیشتر