مهرفایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه و پاورپوینت های آماده
دانلود پاورپوینت معرفی تمرینات ورزشی جهت درمان تونل کارپال مچ دست
قابل توجه کاربران گرامی: فایلی که ملاحظه می فرمایید پاورپوینت (powerpoint) معرفی تمرینات ورزشی جهت درمان تونل کارپال مچ دست است که شامل ۲۳ اسلاید با فرمت اصلی ppt با قابلیت ویرایش می باشد. شما می توانید این پاورپوینت مفید و جامع را با بهترین کیفیت و کمترین قیمت از سایت مهر فایل خریداری و دانلود نمایید. گروه علمی مهرفایل مفتخر است که شما وب سایت مهرفایل را جهت تهیه پاورپوینت معرفی تمرینات ورزشی جهت درمان تونل کارپال مچ دست انتخاب نموده اید.
دانلود پاورپوینت معرفی تمرینات ورزشی جهت درمان تونل کارپال مچ دست
سندروم تونل کارپال در حقیقت عارضه‌ای است که طی آن عصب دست بیش از حد معمول تحت فشار قرار می‌گیرد.
از این رو عصب‌دهی و ارسال پالس‌های حرکتی به سایر بخش‌های دست اعم از انگشت شست و سبابه دچار اختلال می‌شود.
فهرست مطالب پاورپوینت را بخوانید:
- حرکت شنای عنکبوت روی آینه
- تکان دادن و لرزش مچ دست
- تمرینات تنگی کانال مچ دست
- روش کلی درمان سندروم تونل کارپال چگونه است؟
تمرینات تنگی کانال مچ دست:
کشش آرمسترانگ: این تمرین عمیق ترین کشش این مجموعه است.
.۱یک بازو را مستقیم و کشیده در جلوی خود نگه دارید. آرنج تان صاف و مچ دستتان خم به سمت بالا باشد و انگشت های تان رو به زمین باشند.
.۲ به آرامی انگشتان تان را از هم باز کنید و از دست دیگرتان استفاده کنید تا فشار کمی را به دستی که رو به بالا است بیاورید
و تا آنجا که ممکن است مچ دست و انگشتان تان را بکشید.
وقتی به حد نهایت انعطاف پذیری رسیدید، برای ۲۰ ثانیه در آن حالت بمانید. این حرکت را برای دست دیگرتان تکرار کنید
سعی کنید این حرکت را در هر ساعت، دو یا سه باربرای هر دست انجام دهید.
بعداز این که چند هفته این تمرین را چند بار در روز انجام دادید، بهبود قابل توجهی رادر انعطاف پذیری مچ دستتان ملاحظه خواهید کرد.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
