دانلود جزوه و نکات مهم درس مدیریت استرس

قابل توجه کاربران گرامی: فایلی که ملاحظه می فرمایید pdf جزوه و نکات مهم درس مدیریت استرس به صورت اسلاید که شامل ۷۸ صفحه مطالب با ارزش با فرمت اصلی pdf بسیار دقیق و خوانا می باشد. شما می توانید این جزوه مفید و جامع را با بهترین کیفیت و کمترین قیمت از سایت مهرفایل خریداری و دانلود نمایید. گروه علمی مهرفایل مفتخر است که شما وب سایت مهرفایل را جهت تهیه جزوه و نکات مهم درس مدیریت استرس انتخاب نموده اید.

نکات مهم درس مدیریت استرس

مشاهده قسمتی از متن جزوه:

استرس چیست؟
استرس پاسخی است که بدن در برابر خواست هایی که بر آن وارد می شوند نشان می دهد.
خواست یعنی روبرو شدن ارگانیسم با رویدادی الزام آور.
استرس واکنشی است که در بدن در برابر هر عاملی که همئوستازی تعادل طبیعی و حیاتی را بر هم می زند نشان
می دهد.

استرس یک تجربه هیجانی منفی است که با تغییرات بیوشیمیایی، روان شناختی و رفتاری همراه می شود .
استرس پیامد فرایند ارزیابی فرد از تجارب تنش آفرین محیط است.

هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند و در او واکنشی را برانگیزد، عامل استرس زا شناخته می شود.
این عامل ممکن است یک رویداد، یک فرد، شرایط یا مشکل، یا وضعیت باشد.
عامل استرس ممکن است درونی یا بیرونی باشد. و یا ترکیبی از هر دو.
مرگ یک عزیز، اختلاف زناشویی، طلاق بیماری، عفونت داخلی

انواع استرس
تغییرات کوچک که تلاش چندانی برای سازگاری مجدد فراهم نمی آورد را میکرو استرس یعنی استر س های کوچک
و یا خفیف و موضوعاتی که تغییرات چشمگیر و عظیمی را در زندگی بوجود می آورد ماکرو استرس یا استرس های
بزرگ و عظیم می نامند.

معطل شدن در صف اتوبوس و رو به رو شدن با اتوبوس بسیار شلوغی است که اصلا  در ایستگاه توقف نمی کند؛

مطالعه بیشتر