مهرفایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه و پاورپوینت های آماده
دانلود جزوه و نکات درس نارسائی زودرس تخمدان استاد دکتر کاشانی
قابل توجه کاربران گرامی: فایلی که ملاحظه می فرمایید pdf جزوه و نکات درس نارسائی زودرس تخمدان استاد دکتر کاشانی به صورت اسلاید است که شامل ۶۷ صفحه مطالب با ارزش با فرمت اصلی pdf بسیار دقیق و خوانا می باشد. شما می توانید این جزوه مفید و جامع را با بهترین کیفیت و کمترین قیمت از سایت مهرفایل خریداری و دانلود نمایید. گروه علمی مهرفایل مفتخر است که شما وب سایت مهرفایل را جهت تهیه جزوه و نکات درس درس نارسائی زودرس تخمدان استاد دکتر کاشانی انتخاب نموده اید.
درس نارسائی زودرس تخمدان استاد دکتر کاشانی
مشاهده بخشی از مطالب متن فایل:
تدابیر کلی اصلاح سبک زندگی برای جلوگیری از نارسایی زودرس تخمدان
اصلاح خواب
خواب مطلوب، باعث آرامش روانی و تمدد قوا
تقویت هضم، متابولیسم و دفع سموم
تجدید قوای اندام های مختلف و ترمیم بافت های صدمه دیده
مهم ترین معیار خواب مناسب:
سبکی و نشاط بعد از بیدار شدن
آمادگی ذهنی در طول روز
زود بخوابید، از خواب طولانی روز پرهیز کنید، زود بیدار شوید. حتی المکان تا قبل از ساعت ۱۰ شب بخوابید
در صورت وجود اختلالات خواب مانند عادت به دیر خوابیدن یا کلنجار قبل از خواب، حتما آن را برطرف کنید.
توجه به نکات زیر کمک کننده است:
الف- محیط خواب ساکت، آرام و تاریک باشد.
ب- دراز بکشید و در حالت دراز کشیده به تمامی بدن، از نوک انگشتان پا تا سر و گردن دقت کنید تا آرام باشد. بر روی
محل بین ۲ ابرو، تمرکز کنید و از عدد ۳۰۰ بطور معکوس بشمارید.
ج- نکته: آموزش تنفس آرام بخش به بیمار. د- اگر به خواب روز عادت دارید. کم کم آن را حذف کنید
در منابع طب ایرانی، خواب روز، بطور مطلق نفی نشده است و حتی در افرادی با غلبه خشکی و در فصول گرم، خواب کوتاه
روز توصیه م یشود. ولی خواب طولانی روز پرهیز شود.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
