فایل پاورپوینت آموزش ترك سيگار

فایل پاورپوینت آموزش ترك سيگار

دانشجویان و دانش پژوهان گرامی فایل حاضر پاورپوینت آموزش ترك سيگار می باشد. این فایل شامل 53 اسلاید قایل ویرایش بسیار مفید و ارزنده می باشد و در قالب فرمت ppt برای راحتی و مطالعه شما عزیزان تهیه گردیده و در دسترس قرارداده شده است. امید است که سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. برای دریافت فایل می توانید این فایل را از فروشگاه سایت مهرفایل خریداری و دانلود نمایید.

فایل پاورپوینت آموزش ترك سيگار

فهرست:

• 1- تداركات ضروري براي ترك سيگار .
• 2- تكنيك ها و برنامه هاي جايگزين سيگار .
• 3- مراحل عملي ترك سيگار .
• 4- برنامه ريزي براي يك زندگي سالم .
• 5- حفظ و نگهداري يك زندگي بدون سيگار .

مراحل آمادگی جهت ترک سیگار:

• 1- مرحله تفكر سطحي ( در اين مرحله فرد به طور جدي به ترك سيگار نمي انديشد
• 2- مرحله تفكر و تصميم ( فرد با تدوين برنامه در صدد ترك سيگار بر مي آيد)
• 3- مرحله تصميم گيري ( فرد انرژي و آمادگي لازم را دارد و تاريخ قطعي براي ترك خود انتخاب مي كند
• 4- مرحله ابقا يا بازگشت ) مشكل ترين مرحله كه فرد يا سيگار را ترك ويا دوباره آن را شروع مي كند

پي ريزي يك برنامه موفق ترك سيگار:

ارزيابي انگيزه هاي ترك كه پايه هاي تعهدات فرد به ترك مي باشد از عوامل مهم درموفقيت افراد به شمار مي رود . براي نيل به اين منظور جدول زير را رسم كنيد : با مقايسه موارد زير و تقويت انگيزه هاي ترك مي توان احتمال موفقيت در ترك را افزايش داد.

 براي ترك موفق به بهانه هاي واهي ترتيب اثر ندهيم .

انگيزه هاي ترك سيگار را يادداشت كنيم و چند كپي از آن تهيه كرده و در نقاط مختلف يا جاهايي كه بيشتر در معرض ديد قرار دارند بگذاريم تا با ديدن مكرر علل ترك انگيزه فرد براي ترك سيگار افزايش يابد .

1- با سيگار كشيدن بيش از 4500 ماده سمي وارد بدن مي شود كه از اين تعداد 60 نوع آن سرطان زا است ؟!

2- بيش از 70% فرزندان افراد سيگاري در آينده سيگاري مي شوند ؟!

3- عامل اصلي مرگ در افراد سيگاري بيماريهاي قلبي است ؟!

3- بعد از ترك در طي زمان به تدريج آسيب هاي وارد آمده به ارگانها و اعضاي بدن ترميم مي شود ؟!